Названы главные причины отсутствия прогресса в тренировках

Его мнение приводит издание Men Today. Эксперт отметил, что часто причиной стагнации может быть нечетко сформулированная или нереалистичная цель тренировок. Также важно уметь правильно отслеживать прогресс и вносить разнообразие в занятия. Не стоит забывать о разминке и заминке, а также о необходимости отдыха и восстановления. Хендри подчеркнул, что при появлении сильного дискомфорта вместо приятной мышечной боли, следует пересмотреть программу тренировок. Иногда после физических нагрузок могут возникнуть головокружение, повышение температуры и общее недомогание, что не является нормой. Фитнес-тренер Елена Соболь дала рекомендации по поддержанию формы во время новогодних праздников, советуя избегать излишнего потребления высококалорийных блюд и не забывать о физической активности.

Источник и фото - lenta.ru