Названы лучшие идеи для уличных тренировок осенью

Журналисты издания Men Today представили лучшие идеи для уличных тренировок осенью.

Они отметили, что занятия пешим туризмом помогают нормализовать артериальное давление, укрепляют иммунную систему и снижают уровень стресса. Рекомендуется также бегать, выбирая маршрут, который заканчивается в теплом месте, и дышать через нос, а не через рот, чтобы избежать вдыхания холодного воздуха. Кроме того, журналисты советуют заняться теннисом, спортивным ориентированием и маунтинбайком, который помогает избавиться от лишнего веса, улучшить состояние костей и суставов, а также исправить осанку. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова делилась нюансами уличных тренировок зимой. Она рекомендовала пить достаточное количество воды перед тренировкой, не заниматься на голодный желудок и выбирать многослойную одежду для комфорта.

Источник и фото - lenta.ru