Названы лучшие упражнения для борьбы со стрессом

Фитнес-инструктор Артем Кузелев поделился с Men Today лучшими упражнениями для борьбы со стрессом.

Сначала нужно встать ровно, ноги вместе или немного разведя, опустить голову, согнуть спину и медленно опуститься к полу. Задержаться в этом положении на секунду, затем медленно встать. Для следующего упражнения лягте на спину, согнув ноги в коленях, разведя колени по сторонам, свести лопатки, немного поднять грудную клетку. Для последнего упражнения лягте на пол, выпрямив ноги, руки вытянув по сторонам, согните правую ногу в колене, поднимите ее, обхватите колено правой ноги левой рукой, потяните его влево. Повторите то же самое с противоположной ногой. Мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева рекомендует пожилым людям способ продлить долголетие через спорт, объясняя, что регулярная физическая активность напрямую связана с увеличением продолжительности жизни.

Источник и фото - lenta.ru