Раскрыт секрет дыхательной гимнастики для похудения

Она отметила, что глубокое дыхание обогащает организм кислородом, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, укрепляет мышцы пресса и диафрагмы, снижает аппетит и уровень стресса. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить дыхательные упражнения утром натощак или через 1-1,5 часа после завтрака.

Основная техника включает в себя глубокий вдох через нос с расслаблением грудной клетки и живота, а затем медленный выдох через рот с активацией диафрагмы. Среди популярных методик выделяются бодифлекс и оксисайз, которые включают в себя комплекс дыхательных упражнений в сочетании с растяжкой и упражнениями на силу.

Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, раскрыл секрет тренировок знаменитости, отметив, что актер акцентировал внимание на упражнениях для пресса и гибкости.

Источник и фото - lenta.ru