Раскрыт секрет избавления от большого живота
22.07.2025 19:09
Ее высказывания приводит издание Men Today. Ротач отметила, что регулярные тренировки помогают сохранить мышечную массу, укрепить кости и поддерживать здоровый метаболизм. Особенно полезны силовые тренировки или тренировки с отягощениями для поддержания или увеличения мышечной массы, что способствует ускорению метаболизма. В свои рекомендации по тренировкам эксперт включила прыжки на скакалке, приседания, русский твист, планку, джампинг-джек в планке, берпи, бег на месте и велосипед. Ранее Ротач также назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет, среди которых шаги в полуприседе, планка, приседания, выпады, отжимания, упражнение "мертвый жук", бег на месте с касанием рук и коленей.
Источник и фото - lenta.ru
