Реабилитолог назвал правильную утреннюю зарядку

Эксперт по реабилитации и механотерапии, основатель Центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко дал рекомендации по утренней зарядке.

По его словам, утренняя гимнастика помогает привести мышцы в тонус и ощутить бодрость. Он подчеркнул, что упражнения должны быть плавными и не вызывать боли, так как это один из ключевых аспектов зарядки. Бондаренко также отметил важность упражнений для подвижности суставов и укрепления основных мышечных групп, таких как приседания, отжимания или прыжки на скакалке, которые ранее были рекомендованы фитнес-тренером Михаилом Прыгуновым.

Источник и фото - lenta.ru