Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

Предлагается выполнить четыре упражнения с гантелями, начиная с подъемов гантелей сидя. Далее рекомендуется выполнить разгибание руки на трицепс с гантелью, французский жим с гантелями и молотки с гантелями. Фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула важность постепенного увеличения нагрузки для роста мышц, советуя увеличивать вес утяжелителей или количество подходов и повторений. Ранее она также назвала лучшие жиросжигающие упражнения, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru