Россиянам раскрыли способ сжечь 1000 калорий за одну тренировку
11.01.2025 16:37
Для быстрого сжигания калорий рекомендуется заниматься фитбоксингом. В рамках этой системы тренировок за 45 минут можно проработать все группы мышц с помощью аэробных и силовых упражнений, включая удары по боксерскому мешку, приседания, отжимания и тяги. Отмечается, что важно правильно выбирать уровень отягощения для силовых упражнений во время отдыха, а также то, что пульс становится волнообразным, что способствует жиросжиганию и, следовательно, похудению. Ранее тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала рекомендации по возвращению к занятиям спортом после праздников, советуя правильно поставить цели и мотивироваться.
Источник и фото - lenta.ru