Тренер дала советы по выбору фитбола

Инструктор-методист по лечебной физкультуре Надежда Зюзина дала рекомендации по выбору подходящего фитбола для занятий.

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс". В соответствии с ее словами, выбор фитбола зависит от роста человека. Для лиц ростом до 152 см подойдет мяч диаметром 45 см, для тех, у кого рост от 152 до 164 см - диаметром 55 см. Людям ростом от 164 до 180 см рекомендуется выбирать фитбол диаметром 65 см, а от 180 до 200 см - 75 см, отметила Зюзина. Она также подчеркнула пользу занятий с фитболом, отметив, что они укрепляют мышцы спины, помогают избавиться от болей, улучшают пластичность и гибкость спины, а также увеличивают метаболизм. Ранее фитнес-тренер Джереми Этьер назвал два лучших упражнения для идеального пресса: для нижнего пресса - подъем ног лежа на скамье, а для верхнего - скручивания лежа на полу.

Источник и фото - lenta.ru