Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Эксперт по фитнесу Анастасия Юрпалова поделилась советом о том, как избежать проблем со спиной после 40 лет.

Ее рекомендации были опубликованы в журнале Men Today. Для поддержания здоровья спины Юрпалова советует заниматься физическими упражнениями, включая мертвый вис на турнике. Она также подчеркнула важность правильной осанки при сидении и ходьбе, избегая скругления позвоночника. Тренировка мышц пресса также играет ключевую роль в поддержании правильной осанки и стабилизации позвоночника. Рекомендуется выполнять упражнение "пловец", которое способствует развитию мышц спины, живота и ягодиц. Елена Соболь, другой фитнес-тренер, также высказала мнение о том, как избавиться от сутулости с помощью тренировок в тренажерном зале, подчеркивая важность развития мышц спины и корсета.

Источник и фото - lenta.ru