Тренер перечислила три мешающие накачать пресс ошибки

Ее рекомендации были опубликованы в журнале "Спорт-Экспресс". Первой ошибкой, по мнению специалиста, является неправильное напряжение в шейном отделе из-за неправильной техники выполнения упражнений. Для корректного выполнения скручиваний (прямых или косых) необходимо правильно разместить ладони на затылке и удерживать напряжение. Также важно обратить внимание на положение плеч во время упражнений, чтобы они оставались в нужной позиции. Кроме того, тренер подчеркнула важность правильного положения тела и дыхания: поясница должна быть прижата к полу, а мышцы живота не должны выпячиваться. Ранее другой фитнес-эксперт, Михаэль Шлеттер, опроверг популярные мифы о тренировках пресса, утверждая, что не обязательно заниматься каждый день и можно сосредоточиться на проработке нижней части тела.

Источник и фото - lenta.ru