Тренер рассказала об устаревших подходах советской аэробики

Она отметила, что советская баллистическая растяжка, характеризующаяся резкими рывками, является малоэффективным и потенциально опасным подходом. Этот вид тренировок, хоть и популярен среди профессиональных спортсменов, может быть опасным для любителей, поделилась эксперт.

Кроме того, Бахтурина отметила, что в прошлом классические упражнения, такие как приседания, выпады и скручивания на пресс, часто использовались в физминутках и тренировках времен СССР. Однако сейчас эти упражнения были усовершенствованы фитнес-экспертами, основываясь на биомеханике и анатомии тела, что сделало их более эффективными.

Ранее Бахтурина также перечислила случаи, когда тренировка должна быть отменена, включая занятия во время болезни, после переутомления и во время болезненной менструации.

Источник и фото - lenta.ru