Врач дал рекомендации по подбору одежды для пробежек на морозе

Он подчеркнул важность защиты всех частей тела от холода. «Обязательно нужно надевать шапку, перчатки и длинные носки, чтобы предотвратить переохлаждение ахиллова сухожилия. Для безопасности лучше предпочесть спортивные синтетические шапки вместо меховых наушников», — отметил врач.
Шаройко также рассказал о негласном правиле: для пробежек стоит одеваться так, будто на улице на 10 градусов холоднее, чем показывает термометр. «Чтобы избежать перегрева, в более теплую погоду можно обойтись без термобелья», — добавил он.
Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин дал рекомендации по безопасному подъему тяжестей, советуя задействовать как можно больше мышц.

Источник и фото - lenta.ru