Врач назвал шесть причин делать утреннюю зарядку

Врач-терапевт и кардиолог Иван Степаненко выделил шесть причин для занятий утренней зарядкой, как сообщает издание "Спорт-Экспресс".

Он отметил, что утренняя зарядка помогает уменьшить отеки и способствует улучшению обмена веществ, что важно для предотвращения диабета и ожирения. Кроме того, занятия спортом по утрам улучшают когнитивные функции, включая память, внимание и способность к концентрации, а также положительно влияют на настроение. Согласно Степаненко, утренняя зарядка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает преодолеть тягу к кофеину и способствует формированию полезной привычки. Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал рекомендации по сохранению здоровья при офисной работе, включая приседания, наклоны и упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru