Врач назвал способы избавиться от сутулости

Врач-реабилитолог Геннадий Будаев поделился способами борьбы со сутулостью в интервью МК.

Он отметил, что регулярные физические упражнения являются самой эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников. Будаев подчеркнул, что для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, достаточно просто лечь дома на коврик с легкими гантелями и включить видеотренировку. Он также отметил, что небольшие неровности спины - это норма, так как позвоночник имеет физиологические изгибы, а сколиоз обусловлен генетикой и проявляется в детстве или подростковом возрасте. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе упражнения "березка", отметив, что оно улучшает кровообращение, лимфоток, снимает напряжение, уменьшает стресс, а также помогает укрепить мышцы, развить баланс и координацию.

Источник и фото - lenta.ru