Врач назвала полезные привычки для укрепления мышечного корсета

Врач-невролог и остеопат Ангелина Шестакова поделилась полезными привычками, способствующими укреплению мышечного корсета, в интервью для журнала "Спорт-Экспресс".

Она отметила важность ходьбы, рекомендуя следить за правильным разгибанием задней ноги в колене и активным участием задней поверхности бедра и ягодиц в этом процессе. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, врач советует делать перерывы каждый 1-2 часа для легкой разминки, включающей приседания, подъем на носочках и другие упражнения. Ранее невролог, остеопат и мануальный терапевт Андрей Галкин поделился методом избавления от вдовьего горба, подчеркнув важность решения проблем с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.

Источник и фото - lenta.ru