Врач рассказал о влиянии стресса на физическую форму

Его высказывания приводит портал «Чемпионат». Врач отметил, что стресс способен существенно замедлить рост мышц. В период нервного напряжения организм выделяет кортизол, который не только препятствует синтезу белка, необходимого для восстановления мышц, но и ускоряет их разрушение. Корюкалов подчеркнул, что продолжительный стресс снижает уровень тестостерона и гормона роста, ухудшает качество сна и способность организма адаптироваться к тренировкам. Для успешного восстановления мышечной массы важно обеспечить полноценный отдых: поддерживать режим сна, сбалансировать физические нагрузки и следить за питанием. Ранее было предложено россиянам упражнение, способное помочь избавиться от жира на животе после 40 лет – это упражнение под названием «скалолаз», которое активизирует несколько групп мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru