Мужчина похудел на 19 килограммов за три месяца без походов в спортзал
Его успех опубликован в The Times of India (TOI).
В начале года 37-летний Самвит Мишра весил 98 килограммов и чувствовал себя болезненно и вяло из-за лишнего веса. Он решил не прибегать к радикальным диетам и тренировкам в спортзале, а сосредоточиться на изменении своего образа жизни. Он отказался от фастфуда и другой вредной пищи, заменив их фруктами, лепешками из нута, отварными брокколи, китайской горькой тыквой и нутовыми лепешками с овощами.
Вместо посещения спортзала, Мишра предпочел подниматься на 100 ступенек по лестнице ежедневно и кататься на велосипеде по полчаса три раза в неделю. Он отметил, что эти занятия стали для него заменой силовым и кардио упражнениям.
Хотя ему было непросто следовать этому плану, особенно в обществе друзей или семьи за столом, Мишра старался выбирать здоровые блюда и контролировать размер порций.
В результате с января по март он смог сбросить вес до 79 килограммов. Он советует всем, кто хочет похудеть, подходить к этому процессу постепенно, планомерно и дисциплинированно.
Ранее сообщалось о другом жителе Индии, который сбросил 34 килограмма за полгода, отказавшись от сладких напитков и алкоголя.
Источник и фото - lenta.ru
