Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья

Об этом кардиолог Ченг-Хан Чен и физиолог Эллен Лэтэм рассказали в интервью HuffPost.

По словам Чен, VO2 max отражает, сколько кислорода организм способен использовать при максимальной нагрузке. Высокие значения этого показателя обычно говорят о более эффективной работе сердца и сосудов, хорошем обмене веществ и меньшем риске хронических заболеваний.

Лэтэм отметила, что VO2 max — один из самых надежных индикаторов того, насколько долго и качественно человек сможет жить. Она считает этот показатель более точным ориентиром долголетия, чем некоторые привычные факторы риска, например масса тела или инсулинорезистентность.

Чтобы улучшить VO2 max, Лэтэм советует регулярно заниматься аэробными нагрузками средней и высокой интенсивности: быстрой ходьбой, плаванием, бегом или ездой на велосипеде. При этом, по ее мнению, важнее не конкретные цифры, а постепенное улучшение физической формы и постоянная активность.

Ранее дерматолог и косметолог София Белаш предупредила, что у молодых людей все чаще появляются изменения, обычно характерные для людей старше 40 лет. По ее словам, это может быть связано с ежедневным использованием гаджетов.

Источник и фото - lenta.ru