Названы способы отложить старость

Эксперт по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина поделилась советами по отсрочке старения в честь Дня пожилого человека, который отмечается 1 октября.

Она рекомендует поддерживать здоровый рацион, включая пять порций свежих фруктов и овощей ежедневно, употреблять рыбу не реже двух раз в неделю и ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Драпкина также призывает отказаться от курения и алкоголя, следить за качеством сна и поддерживать физическую и социальную активность. Она подчеркивает важность хорошего сна и поддержания качественных отношений для продолжительности жизни. Когнитивно-поведенческий терапевт Алексей Мелехин также выделил неочевидный признак деменции, связанный с невозможностью распознавать ложь и иронию.

Источник и фото - lenta.ru