Опровергнуты три популярных мифа о яблоках

Она рекомендует не считать яблоки идеальным перекусом, а употреблять их как второй завтрак, избегая употребления вечером из-за высокого содержания фруктозы, которое может привести к набору лишнего веса. Копытько также указала, что количество витаминов в яблоках не настолько высоко, как обычно думают, и для пополнения суточной нормы витамина С придется съесть большое количество фруктов. Железо также присутствует в яблоках, но в небольших количествах и усваивается хуже, чем из других источников, таких как красное мясо. Копытько предостерегла от употребления семян яблок, так как их употребление может привести к раздражению кишечника, особенно у людей с заболеваниями этого органа.

Источник и фото - lenta.ru