Перечислены вызывающие туман в голове привычки

В интервью Real Simple она рассказала о факторах, которые негативно влияют на когнитивные функции.

Одной из главных причин затуманивания сознания является хронический недосып или нерегулярный сон, отметила Бин. Медики связывают недостаток сна с ухудшением внимания, бдительности, памяти, способности принимать решения и общих умственных процессов. Пренебрежение полноценным отдыхом может привести к замедлению мышления, забывчивости, трудностям с концентрацией и ощущению умственной заторможенности.

Кроме того, психотерапевт подчеркнула, что многозадачность и постоянное переключение между разными задачами также способствуют ухудшению ясности ума. «Многие считают себя продуктивными, одновременно работая с текстами, вкладками браузера, электронной почтой и социальными сетями, однако такое разделение внимания приводит к еще большему замешательству и дезориентации мозга», — объяснила она.

Хронический стресс и игнорирование базовых потребностей организма также негативно сказываются на когнитивных способностях, добавила Бин. «Даже небольшое обезвоживание способно снизить концентрацию и ухудшить запоминание. Часто причина «тумана» в голове кроется в том, что тело требует воды, отдыха, внимания к себе и снижения уровня стресса», — предупредила специалист.

Ранее невролог Анджани Кумар Шарма назвал причины ухудшения памяти у молодых людей, отметив, что хронический стресс является одной из ключевых проблем.

Источник и фото - lenta.ru