Раскрыт один из лучших способов позаботиться о себе
Этот простой способ заботы о себе, который она считает одним из лучших, специалистка раскрыла в беседе с изданием ABC.
По словам Эстапе, ожидание, что человек всегда должен чувствовать себя хорошо, — нереалистично и вредно. Она подчеркнула, что благополучие — это не стабильное состояние, а динамический процесс.
При этом стремление любой ценой быть счастливым может привести к хроническому стрессу, предупредила врач. Вместо этого она советует развивать устойчивость — способность справляться с трудностями в любой жизненный период. «Невозможно просыпаться каждый день с ожиданием, что вы всегда будете счастливы», — добавила Эстапе.
Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как можно избавиться от панической атаки. Она посоветовала сжать в ладони кубик льда.
Источник и фото - lenta.ru
