Раскрыта неожиданная причина бессонницы

В интервью Daily Mail она раскрыла неожиданную причину бессонницы.

По словам специалиста, несколько последних исследований показали, что кишечник играет важную роль в развитии бессонницы. «Существуют данные, что бактерии не только могут вызывать проблемы со сном, но и бессонница способна менять бактериальный состав кишечника», — отметила она.

Макниллис рассказала, что исследование, проведённое китайскими учёными с участием 387 тысяч человек, выявило снижение уровня семи групп бактерий у тех, кто страдал от выраженных нарушений сна. При этом полезные бактерии, включая штаммы лактобактерий, способствуют улучшению сна, поскольку при расщеплении клетчатки они вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты. Врач добавила, что дефицит сна, наоборот, способствует росту «вредных» бактерий.

Она подчеркнула, что эти открытия открывают перспективы для разработки новых методов лечения бессонницы. Однако на данный момент пребиотики и пробиотики, которые должны были улучшить микробиоту кишечника и качество сна, оказались недостаточно эффективными.

Тем не менее, Макниллис рекомендует уже сейчас применять полученные знания на практике. Людям с бессонницей она советует придерживаться средиземноморской диеты и воздерживаться от приёма пищи за три часа до сна, чтобы поддержать здоровую микрофлору кишечника.

Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова назвала основные причины внезапной диареи. По её словам, чаще всего расстройство стула связано с инфекциями желудочно-кишечного тракта, пищевыми отравлениями или изменением рациона питания.

Источник и фото - lenta.ru