Россиянам подсказали пять простых способов укрепить здоровье сосудов
Он дал советы россиянам о способах укрепления здоровья сосудов, вен и артерий в интервью с "Вечерней Москвой".
Для поддержания правильной работы сердечно-сосудистой системы врач советует в первую очередь следить за питанием. Он отметил, что в рационе следует уменьшить потребление жирного мяса и быстроусвояемых углеводов, которые могут способствовать отложению холестерина на стенках артерий, что в свою очередь может привести к уменьшению просвета сосудов и нарушению кровотока.
Помимо питания, как отметил эксперт, важна также физическая активность. Спортивные нагрузки могут помочь "растопить" накопленный жир и улучшить здоровье сосудов и сердца.
Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье вен, продолжил Григорьян. Вместе с длительным нахождением в неудобной позе, ношением неудобной обуви и нарушением водного баланса, недостаток движения может способствовать повышению вязкости крови и образованию тромбов. Врач объяснил, что кровь в венах движется к сердцу под действием присасывающего эффекта грудной клетки (отрицательное давление), и в такой ситуации ношение тесной обуви или обуви на высоком каблуке может привести к сдавливанию вен, замедлению оттока крови и образованию тромбов.
Ранее невролог Ахмед Итрат предупредил о неочевидных симптомах микроинсульта. Он посоветовал обратиться к врачу при появлении головокружения, проблем с речью и онемения в конечностях, даже если они прошли без заметных последствий.
Источник и фото - lenta.ru
