Страдавшая от ожирения диетолог сбросила 82 килограмма и раскрыла секрет похудения
29.01.2025 11:48
Она увеличила потребление белковых продуктов, добавила в рацион сложные углеводы и увеличила потребление воды до 4 литров в день. Кроме того, она ввела обязательные прогулки по 10 минут после каждого приема пищи. Постепенно она начала заниматься пилатесом, посещать спортзал и бегать. В итоге за несколько лет ей удалось достичь веса 68 килограммов и почувствовать себя комфортно. Помимо этого, другая жительница Индии сбросила 34 килограмма веса за полгода, придерживаясь нового режима питания и проходя по 15 тысяч шагов ежедневно.
Источник и фото - lenta.ru
