Врач опровергла популярное заблуждение о похудении

В интервью с «Лентой.ру» она опровергла распространенное заблуждение о похудении. Ладыгина объяснила, что для достижения желаемых результатов можно либо ограничить потребление пищи, либо увеличить физическую активность в течение дня. Она также отметила, что при интенсивных тренировках вес человека может оставаться прежним, но фигура при этом изменится благодаря уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной массы. Ладыгина подчеркнула, что такой подход к снижению веса считается наиболее здоровым и эффективным, поскольку сохраняет баланс белка в организме, обеспечивает здоровье и предотвращает гормональные нарушения. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух также дала советы по похудению в жару, рекомендуя пить достаточно воды, употреблять легкую пищу и увеличить потребление свежих овощей, фруктов и нежирного белка. Она также предложила заниматься спортом в жару разумно, избегая тренировок в самое жаркое время дня.

Источник и фото - lenta.ru