Злоупотребление кофе назвали причиной постоянной усталости
06.02.2025 12:25
Он подчеркнул, что определенные продукты и напитки могут лишать человека энергии, что он рассказал в интервью порталу "Лента.ру".
Для того чтобы бороться с усталостью, Лопатин рекомендует ограничить потребление жирных продуктов, поскольку они требуют большого количества энергии на переваривание. В результате организм начинает тратить ресурсы на работу желудочно-кишечного тракта, что приводит к ощущению сонливости и усталости.Помимо жиров, важно также следить за употреблением углеводов и белков, чтобы обеспечить организму необходимую энергию и поддержать его работоспособность на протяжении дня. Регулярное употребление свежих фруктов, овощей и зерновых продуктов поможет поддерживать высокий уровень энергии и бодрость.Согласно мнению врача, одной из причин постоянного ощущения разбитости может быть чрезмерное употребление кофе. Он отметил, что кофеин не придает дополнительной энергии, а лишь временно скрывает усталость за счет блокировки аденозиновых рецепторов. Это приводит к тому, что организм перестает чувствовать потребность в отдыхе, но сама усталость остается. Когда действие кофеина заканчивается, человек испытывает резкое падение энергии. Врач предупредил, что при чрезмерном потреблении кофеина организм будет требовать все больше, а отмена кофеина может привести к усилению усталости.Избыточное употребление кофе может привести к серьезным последствиям для организма. По мнению специалиста, пара чашек кофе в день не нанесет вреда, но при регулярном переизбытке кофеина могут возникнуть проблемы. Необходимо помнить, что кофеин не является панацеей от усталости, и его употребление должно быть умеренным. Важно осознавать, что злоупотребление кофеином может привести к усилению усталости и зависимости от этого вещества. Поэтому, следует контролировать свое потребление кофе и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.В современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой упадка сил и недостатка энергии, особенно в условиях постоянного стресса. Как подчеркивает гастроэнтеролог, одним из главных факторов, способствующих этому состоянию, являются продукты, содержащие большое количество сахара и быстрых углеводов. К таким продуктам относятся шоколадные батончики, разнообразная выпечка, сладкие газированные напитки и пирожные. В стрессовые моменты люди часто прибегают к сладостям, полагая, что они помогут «перезарядить» внутренние батареи и улучшить концентрацию на работе. Однако, по словам врача, это мнение является заблуждением.
На самом деле, потребление сладкого приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови. В результате этого человек может действительно почувствовать кратковременный прилив энергии, но этот эффект быстро проходит. Спустя всего полчаса уровень глюкозы стремительно снижается, и бодрость сменяется усталостью, что вызывает желание снова что-то перекусить. Это создает замкнутый круг, в котором человек продолжает искать временное облегчение в сладостях, не осознавая, что таким образом только усугубляет свою ситуацию. Важно помнить, что для поддержания энергии и хорошего самочувствия стоит выбирать более здоровые альтернативы. Например, фрукты, орехи или йогурт могут стать отличной заменой сладостям и помогут избежать резких колебаний уровня сахара в крови. В конечном итоге, осознанный подход к питанию и выбор полезных продуктов могут значительно улучшить наше общее состояние и помочь справиться со стрессом более эффективно.Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов поднял тревожную тему о вреде определенного типа завтрака для печени. Напоминая о важности заботы о здоровье этого органа, врач обратил внимание на опасность употребления концентрированных соков, которые могут быть далеки от натуральных продуктов. Не всегда то, что представлено на прилавках магазинов как полезный и натуральный продукт, действительно таковым является. Важно осознавать, что некоторые соки могут содержать добавки и консерванты, которые могут негативно сказаться на здоровье печени и организма в целом.Следует помнить, что забота о печени начинается с правильного питания и выбора качественных продуктов. Поддерживая ее здоровье, мы укрепляем свое общее благополучие и жизненную энергию.Источник и фото - lenta.ru
