Эффективность ставших популярными в соцсетях дофаминовых прыжков оценили

По её словам, эта методика не только не гарантирует обещанного подъёма настроения, но и при неправильном выполнении может привести к серьёзным травмам опорно-двигательного аппарата.

Специалист отметила, что хоть любая физическая активность действительно способствует выработке гормонов радости, выделять отдельные «дофаминовые» упражнения — скорее маркетинговый приём, чем обоснованная медицинская рекомендация.

Дофаминовые прыжки представляют собой многократные прыжки на месте, создающие значительную ударную нагрузку на кости, суставы и связки. Особенно подвержены риску коленные суставы и ахиллово сухожилие. При отсутствии должной подготовки интенсивные повторения могут вызывать микротравмы, которые со временем способны привести к воспалительным процессам.

Особую осторожность следует соблюдать людям с избыточным весом, тем, у кого уже есть проблемы с суставами, а также людям старше 35-40 лет, когда эластичность соединительных тканей начинает снижаться. В число строгих противопоказаний эксперт включила перенесённые травмы, хронические заболевания костно-мышечной системы, сердечно-сосудистые патологии, а также беременность и период восстановления после родов.

Ранее мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян также отметил, что дофаминовые прыжки изначально не могут считаться безопасными.

Источник и фото - lenta.ru