Кардиолог назвал способы защитить сосуды без лекарств
О простых способах поддержки сердечно-сосудистой системы он рассказал в беседе с KP.RU.
По его словам, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно соблюдать режим сна, находить баланс между работой и отдыхом, отказаться от курения и придерживаться средиземноморского типа питания. В таком рационе должно быть больше овощей, рыбы и продуктов с высоким содержанием клетчатки, а количество красного мяса, напротив, следует сократить.
Также врач призвал отказаться от термина «сосудистый возраст». Он отметил, что для состояния сосудов гораздо важнее профилактика и здоровый образ жизни, чем биологический возраст.
Ранее кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова советовала регулярно измерять давление и фиксировать показатели в специальном дневнике. Это, по ее словам, помогает вовремя заметить отклонения и снизить риск инсульта или инфаркта.
Источник и фото - lenta.ru
