Людей с бессонницей призвали украсить спальню одним цветком

Об этом написало издание HuffPost.

По словам Хамены, при бессоннице полезно спать рядом с лавандой, поскольку она помогает успокоить симпатическую нервную систему, которая активизируется во время стресса, повышая сердечный ритм, давление и уровень бодрствования. Как отметил специалист, это способствует переходу в состояние, более подходящее для ночного отдыха.

Он также сообщил, что исследования показали: вдыхание ароматических веществ лаванды снижает уровень кортизола в крови и уменьшает тревожность. «Наше обоняние (...) может влиять на настроение, восприятие боли и качество сна», — добавил Хамена.

Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины летней бессонницы. По его словам, жара нарушает тонкий механизм циркадных ритмов.

Источник и фото - lenta.ru