Людям с тяжелыми хроническими болезнями порекомендовали один вид упражнений

Об этом сообщают терапевты Ннеому Опараджи и Симран Малхотра, цитируемые Yahoo.

По мнению Опараджи, оптимальным выбором является аквааэробика, так как вода превращает каждое движение в силовую тренировку, способствуя развитию мышечной силы и выносливости без дополнительной нагрузки на суставы. Она объяснила, что бассейн снижает давление на поврежденные суставы, благодаря чему пациенты с остеоартритом могут больше двигаться и испытывать меньше боли.

Малхотра подчеркнула, что водные упражнения не уступают по эффективности занятиям на суше. Они помогают нормализовать уровень сахара в крови, стабилизировать артериальное давление и улучшить эластичность сосудов. Вода обеспечивает мышцам двойной приток крови, что увеличивает поступление кислорода во время тренировки по сравнению с наземными упражнениями. Врач рекомендовала аквааэробику людям с диабетом, заболеваниями костей, болезнью Паркинсона и сердечно-сосудистыми проблемами.

Однако оба специалиста отметили, что при остеопорозе аквааэробика не должна быть единственным видом активности. Для укрепления костей необходимо включать силовые тренировки с отягощениями.

Ранее врач Александр Олмос советовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля здоровья. Он подчеркнул важность помимо стандартных показателей отслеживать уровень магния и витамина D.

Источник и фото - lenta.ru