Найден простой способ уменьшить тягу к курению

Такой вывод сделали ученые из Университета Аделаиды. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Sport and Health Science.

Авторы провели систематический обзор и метаанализ 59 рандомизированных клинических исследований, в которых участвовали более 9 тысяч человек. Они изучили, как однократные тренировки и длительные программы упражнений влияют на отказ от курения, силу тяги к сигаретам и симптомы отмены.

Оказалось, что у людей, регулярно занимающихся физической активностью, вероятность полностью бросить курить была на 15% выше, а шанс не курить как минимум семь дней подряд — на 21% выше, чем в контрольных группах. Кроме того, в среднем участники выкуривали на две сигареты в день меньше. Даже одна тренировка помогала уменьшить тягу к курению примерно на 30 минут после ее завершения.

Исследователи подчеркнули, что физические упражнения не должны заменять проверенные способы отказа от курения — медикаментозное лечение и консультации специалистов. Однако они могут стать простым и доступным дополнением, которое поможет легче пережить самые трудные моменты в процессе отказа от сигарет.

Ранее ученые установили, что употребление чая усиливает влияние курения на биологическое старение.

Источник и фото - lenta.ru