Назван самый полезный для щитовидной железы орех
Людям, которые хотят поддержать здоровье щитовидной железы, стоит включить в рацион бразильский орех, заявила врач по медицинской профилактике, нутрициолог Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости.
По словам специалиста, для щитовидной железы особенно полезен бразильский орех. «Достаточно съедать по два-четыре ореха в день, чтобы восполнить норму селена, поскольку без него йод плохо усваивается. Кроме того, йод и селен содержатся в яйцах и молочных продуктах», — отметила Смирнова.
Она также добавила, что для нормальной работы щитовидной железы важны омега-3 жирные кислоты, которые есть в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах; витамин D3 — его много в яичных желтках, печени трески и жирной рыбе; магний, содержащийся в тыквенных семечках, шпинате, гречке и какао; а также кальций, который можно получить из кунжута, твердого сыра, творога и миндаля. Помимо этого, организму нужны цинк, витамины А, Е и группы В.
При этом Смирнова уточнила, что при дефиците йода или болезни Хашимото продукты не могут заменить лекарства, а избыток йода способен привести к аутоиммунным заболеваниям щитовидной железы.
Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказала, при каких заболеваниях не стоит есть мороженое. По ее словам, этот продукт противопоказан при ангине, особенно при наличии гнойных пробок.
Источник и фото - lenta.ru
