Названа оптимальная для поддержания здоровья мозга и психики норма сна в пожилом возрасте

Свою рекомендацию она озвучила в беседе с изданием Parade.

По словам Даутович, в пожилом возрасте следует спать от семи до восьми часов в сутки. «Такой объем ночного отдыха помогает поддерживать психическое и когнитивное здоровье у большинства людей. За это время организм и мозг успевают восстановиться», — отметила врач.

Специалист также добавила, что исследования показывают: люди, которые регулярно высыпаются, лучше справляются с заданиями на внимание, а также быстрее учатся и запоминают новую информацию.

Кроме того, врач подчеркнула, что полноценный и регулярный сон — одна из важнейших привычек для здоровья. По ее словам, хронический недосып в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и когнитивных нарушений. Особенно важно придерживаться режима сна людям старше 60 лет.

Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины сильной дневной сонливости. Одной из них он указал низкое качество ночного сна.

Источник и фото - lenta.ru