Названа скрытая опасность привычки поздно ложиться спать

К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга. Свои результаты они представили на ежегодной конференции SLEEP 2026.

В исследовании участвовали 442 человека. Ученые изучили их хронотип, уровень тревожности и ощущение одиночества, особенно в ночное время. Оказалось, что «совы» чаще говорили о более сильной тревоге и менее благополучном психическом состоянии по сравнению с теми, кто предпочитает ранний подъем.

Анализ показал, что ключевую роль играет именно ночное одиночество. Люди с поздним режимом сна чаще чувствовали себя одинокими вечером и ночью, а это, в свою очередь, было связано с более высоким уровнем тревожности. Когда исследователи учли этот фактор, прямая связь между поздним хронотипом и тревогой почти исчезла.

По словам авторов, полученные данные говорят о том, что чувство одиночества, особенно ночью, может быть одной из причин ухудшения психического здоровья у «сов». Ученые считают, что работа с этим состоянием может стать новым направлением помощи людям, придерживающимся позднего режима сна.

Ранее стало известно, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит восемь часов.

Источник и фото - lenta.ru