Названы два базовых правила питания в жару

В беседе с изданием El Confidencial он назвал два основных правила питания в жару.

В первую очередь Замора советует летом выбирать свежие и легкие продукты с высоким содержанием воды. Среди таких он перечислил огурцы, цуккини, редис, мяту, вишню, свеклу, сельдерей, дыню и арбуз.

Кроме того, специалист рекомендует отказаться от тяжелой и жирной пищи, так как в жаркую погоду она усиливает ощущение духоты. По его словам, лучше также избегать блюд с различными соусами. Что касается напитков, то количество алкоголя и кофеина следует свести к минимуму, добавил Замора.

Ранее диетолог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. Для первого приема пищи она посоветовала выбирать продукты из цельного зерна.

Источник и фото - lenta.ru