Названы пять причин сонливости после восьмичасового сна

В беседе с aif.ru он назвал пять возможных причин такого состояния.

По словам специалиста, одна из них — индивидуальная потребность во сне: некоторым людям для полноценного восстановления требуется больше, чем привычные семь-восемь часов. На самочувствие также влияет режим сна. Если в будни человек рано встает, а в выходные спит до обеда, у организма возникает так называемый социальный джетлаг.

Еще одна причина — некомфортные условия в спальне. Шум, яркий свет, неподходящая температура, неудобные матрас или подушка могут делать сон поверхностным и мешать восстановлению.

Кроме того, постоянную сонливость способны вызывать дефицит железа и витаминов, нарушения работы щитовидной железы, тревога и депрессия, а также заболевания сна, включая апноэ и синдром беспокойных ног. «Если вы исключили первые четыре причины, а сон все равно не освежает, и особенно если вы храпите, стоит обратиться к сомнологу», — отметил Бузунов. Он добавил, что существует около 60 заболеваний сна, и точный диагноз может поставить только врач.

Ранее врач Марибель Техеда предупредила, что даже одна бессонная ночь может негативно сказаться на здоровье. По ее словам, после нее в организме усиливается воспаление и ухудшается метаболизм.

Источник и фото - lenta.ru