Названы три ореха для продления жизни
Об этом сообщает издание Deia.
В первую очередь специалистка выделила грецкие орехи как продукт, который способствует долголетию. По ее словам, они богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими выраженным противовоспалительным эффектом для всего организма.
Кроме того, Пинилья рекомендовала ежедневно употреблять фундук и миндаль. Миндаль содержит много витамина Е, важного для здоровья кожи и замедления процессов старения, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы. Фундук, в свою очередь, способствует нормализации уровня холестерина в крови. Оптимальная суточная норма — 30 граммов, при этом лучше выбирать сырые или обжаренные орехи без соли и дополнительных добавок, уточнила врач.
Ранее нутрициолог Светлана Ровенская назвала самые вредные продукты. Она отметила, что частое употребление фастфуда может быть опасным для здоровья.
Источник и фото - lenta.ru
