Названы ухудшающие самочувствие ошибки в самолете

В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, какие ошибки во время полета могут ухудшить самочувствие.

Одной из самых частых ошибок специалистка назвала неправильный выбор напитков. По ее словам, многие пассажиры начинают поездку с кофе или бокала вина, думая, что это поможет расслабиться или взбодриться перед дорогой. Однако такие напитки лишь создают дополнительную нагрузку на организм. Кофе и алкоголь обладают выраженным мочегонным эффектом, а в условиях повышенной потери влаги это только ускоряет обезвоживание, предупредила Педорич.

Повлиять на самочувствие может и еда на борту. Чтобы продукты сохраняли вкус на высоте, производители нередко увеличивают в них количество соли и быстрых углеводов. Избыток натрия задерживает жидкость в тканях, из-за чего после полета могут появиться заметные отеки лица и ног. Кроме того, простые углеводы способны усиливать брожение в кишечнике, вызывая тяжесть и дискомфорт.

Еще одной распространенной ошибкой нутрициолог назвала длительное сидение без движения. Даже несколько часов в одной позе постепенно замедляют кровообращение, особенно в ногах. В результате возникает тяжесть, скованность и усиливаются отеки, отметила Педорич.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. По ее словам, для первого приема пищи стоит выбирать продукты из цельного зерна.

Источник и фото - lenta.ru