Названы увеличивающие риск болезни Альцгеймера факторы
Об этом он рассказал в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, риск заболевания заметно увеличивается при ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и проблемах со слухом. Среди других значимых факторов он отметил черепно-мозговые травмы, депрессию, курение, злоупотребление алкоголем и недостаточную физическую активность.
Специалист также подчеркнул, что в группу повышенного риска входят люди старше 65 лет, а также те, у кого есть генетическая предрасположенность.
Чтобы снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, врач посоветовал полноценно спать, регулярно заниматься физической активностью и соблюдать MIND-диету. Она предполагает частое употребление листовой зелени, ягод, орехов, цельнозерновых продуктов, оливкового масла, рыбы, птицы, бобовых и овощей.
Кроме того, для профилактики важно поддерживать социальные контакты. Регулярное общение с близкими, участие в общественной жизни и новые знакомства, по словам врача, помогают стимулировать умственную активность и сохранять когнитивные функции.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова рассказала, как снизить риск инсульта. Она отметила, что в первую очередь следует сократить потребление соли и продуктов с высоким содержанием трансжиров.
Источник и фото - lenta.ru
