Названы влияющие на уровень холестерина привычки

Свои рекомендации, которые помогают улучшить липидный профиль, она озвучила изданию Health.

По словам специалиста, повысить уровень «хорошего» холестерина и улучшить обмен веществ помогает вечерняя прогулка. Она также советует отказаться от поздних перекусов, особенно если речь идет о сладкой и жирной пище. В числе полезных привычек ДеСото назвала полноценный сон, снижение стресса и привычку заранее готовить еду на следующий день, чтобы не нарушать режим питания.

При этом диетолог подчеркнула, что такие меры эффективны только в сочетании с общим здоровым образом жизни. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя остаются основными способами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания высокого уровня «хорошего» холестерина, отметила она.

Ранее врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупреждал, что некоторые утренние привычки могут навредить здоровью. В частности, кофе, выпитый сразу после пробуждения, способен вызвать головную боль.

Источник и фото - lenta.ru