Обычная привычка перед сном оказалась связана с болезнью Альцгеймера

К такому выводу пришли ученые Университета Кентукки, которые изучали связь между ночным освещением, качеством сна и развитием болезни Альцгеймера. Результаты их исследований опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.

В первом исследовании специалисты установили, что слабый свет в ночное время нарушает циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. На моделях болезни Альцгеймера такое освещение делало цикл сна и бодрствования менее устойчивым и немного усиливало накопление амилоидных бляшек в мозге.

Во второй работе ученые показали, что проблемы со сном могут возникать еще до заметного ухудшения памяти. По их данным, важную роль в этом процессе может играть воспаление в мозге. Когда исследователи подавили избыточные воспалительные сигналы с помощью экспериментального препарата MW151, качество сна улучшилось, хотя уровень амилоидных отложений при этом не снизился.

Авторы отмечают, что плохой сон может быть не только следствием болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, способствующих ее развитию. Нарушение циркадных ритмов, воспалительные процессы и изменения в работе иммунных клеток мозга способны усиливать друг друга, ускоряя патологические изменения.

Ученые советуют придерживаться простых правил здорового сна: по возможности избегать яркого света вечером, соблюдать постоянный режим дня и обеспечивать темноту во время ночного отдыха. Такие привычки, по их мнению, могут помочь сохранить здоровье мозга на долгие годы.

Ранее сообщалось, что добавки с рыбьим жиром не замедляют возрастное снижение памяти.

Источник и фото - lenta.ru