Перечислены укрепляющие здоровье зубов продукты
К такому выводу пришли исследователи, изучив данные десятков научных работ. Об этом сообщается в журнале Food Science & Nutrition (FSN).
В обзоре отмечается, что определенную пользу для зубов и десен могут приносить продукты, содержащие биологически активные вещества. Среди них — зеленый чай, клюква, яблоки, томаты, чеснок, мед, пробиотические йогурты и кефир, а также орехи, листовые овощи, ягоды, морская рыба и другие источники антиоксидантов, полифенолов, витаминов и минералов.
Согласно данным исследований, зеленый чай способен подавлять рост бактерий, провоцирующих воспаление десен и неприятный запах изо рта. Клюква, в свою очередь, мешает микроорганизмам закрепляться на поверхности зубов и формировать налет. Пробиотические молочные продукты помогают поддерживать здоровый баланс микрофлоры полости рта, а яблоки стимулируют выработку слюны, которая способствует естественному очищению зубов.
При этом специалисты подчеркивают: даже самые полезные продукты не способны заменить регулярную чистку зубов и визиты к стоматологу. Кроме того, чрезмерное употребление кислых фруктов и соков может повредить зубную эмаль, поэтому важно соблюдать меру и не забывать о полноценной гигиене полости рта.
Ранее ученые установили, что кратковременное ограничение калорий помогает снизить воспаление при заболеваниях десен.
Источник и фото - lenta.ru
