Популярную утреннюю привычку назвали разрушающей ЖКТ

Об этом она рассказала в беседе с ТАСС, комментируя популярные утренние ритуалы, которые могут вредить ЖКТ.

Фургал отметила, что употребление холодной воды до первого приема пищи считается неблагоприятным для пищеварения, поскольку способно вызвать спазм желудка. «Холодная вода, особенно со льдом, попадая в еще не проснувшийся желудок, может вызвать его спазм. Организму придется потратить дополнительные ресурсы, чтобы согреть жидкость, это потенциально нарушает пищеварение», — пояснила врач.

Кроме того, при регулярном употреблении холодной воды по утрам может ухудшаться состояние зубной эмали, добавила специалист.

После пробуждения, по словам доктора, лучше выбирать воду комнатной температуры или подогретую примерно до 40 градусов. Также полезны некрепкий зеленый или черный чай, травяные настои и компот из сухофруктов.

Ранее диетолог Клара Фернандес заявила, что утренние привычки способны влиять на качество ночного сна. Чтобы лучше высыпаться, она рекомендовала с утра вставать в одно и то же время, делать зарядку и выходить на улицу.

Источник и фото - lenta.ru