Психолог раскрыла действенные способы справиться с синдромом окончания лета

В беседе с «Лентой.ру» она назвала простые и эффективные способы, которые помогают справиться с этим состоянием.

По словам специалистки, важно переключить внимание с того, что не удалось сделать за лето, на приятные события. Для этого она советует вспомнить все хорошие моменты прошедшего сезона и записать их. В список стоит включить даже небольшие радости — красивые закаты, прогулки на природе и короткие поездки. Это помогает увидеть, что лето прошло не зря, и улучшает настроение.

Громова также посоветовала выработать привычку ежедневно замечать хорошее. Для этого можно вести дневник и перед сном записывать три приятных события, случившихся за день. Если делать это регулярно, мозг постепенно начнет чаще концентрироваться на позитиве, а не на негативе, объяснила психолог.

Еще один совет врача — придумать приятные осенние ритуалы, чтобы переход от лета к осени был более мягким. «Если заранее запланировать интересные дела, бьюти-процедуры и встречи с друзьями, осенняя хандра будет не страшна. Когда есть планы на будущее, уровень стресса неизбежно снижается», — подытожила Громова.

Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему после 30 лет у человека могут появляться необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание уже сосредоточено не только на выживании, поэтому появляется ресурс, чтобы лучше прислушиваться к собственным желаниям.

Источник и фото - lenta.ru