Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса

Этот первый шаг она назвала в беседе с изданием CuidatePlus.

По словам Джозефсон, с одной стороны, стремление угождать окружающим может приносить пользу, например помогать в карьерном росте. Человек, который всегда соглашается, действительно может чаще слышать похвалу, отметила специалистка. Однако, с другой стороны, он перестает учитывать собственные потребности, ставя на первое место желания других, и тем самым теряет себя, предупредила психотерапевт.

Чтобы снизить уровень стресса, она призвала меньше зависеть от мнения окружающих и перестать соглашаться, когда на самом деле хочется отказать.

Джозефсон также уточнила, что потребность в одобрении нередко формируется еще в детстве. «Если мы росли в семье, где нам приходилось постоянно следить за настроением родителей или быть настороже, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы делаем счастливыми других и насколько счастливы они благодаря нам», — пояснила она.

Ранее психолог Юлия Камоева рассказала, почему некоторые люди не могут похудеть. По ее мнению, вес не снижается из-за того, что еда часто становится единственным способом справиться с тревогой.

Источник и фото - lenta.ru