Раскрыт единственный рабочий способ профилактики проблем со спиной
Ее слова приводит HuffPost.
По словам Монтеро, обычно для профилактики болей в спине советуют следить за осанкой, избегать резких движений и обзавестись эргономичным креслом. «Послушайте внимательно: большинство пациентов с хроническими болями в спине, которых я вижу, соблюдают эти рекомендации буквально», — отметила врач.
Единственным действенным способом предотвратить дискомфорт в спине она назвала регулярную двигательную активность. Если человек долго находится в одной позе, позвоночник начинает разрушаться. «Это как если бы вы оставили машину на парковке на годы. Что происходит? Двигатель ржавеет, шины изнашиваются. Прощай, мобильность», — объяснила Монтеро.
В связи с этим специалист посоветовала тем, кто много времени проводит сидя, вставать каждые 30 минут и делать несколько упражнений на растяжку. Кроме того, для здоровья спины будут полезны прогулки, добавила она.
Ранее травматолог Татьяна Ангельчева рассказала, как сохранить здоровье суставов после 50 лет. Людям этого возраста она посоветовала плавание.
Источник и фото - lenta.ru
