Раскрыта лучшая диета для поддержания здоровья
О лучшей диете для хорошего самочувствия он рассказал в беседе с изданием ABC.
Для поддержания здоровья Охеда призвал соблюдать так называемую «радужную диету». Она предполагает, что тарелка должна быть наполнена продуктами как можно большего количества цветов, поскольку каждый оттенок связан с определенными полезными веществами.
«Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете потреблять», — пояснил врач. Он назвал ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги самым оптимальным вариантом сбалансированного питания.
Ранее диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты чаще всего вызывают изжогу. Людям с этой проблемой она посоветовала ограничить потребление лука и чеснока.
Источник и фото - lenta.ru
