Раскрыта неожиданная причина ускоренного старения организма

Исследователи из Колумбийского университета, опубликовавшие свою работу в журнале Nature, обнаружили связь между слишком коротким или слишком длинным сном и ускоренным старением мозга, сердца, легких и иммунной системы.

Анализируя данные почти полумиллиона участников из базы UK Biobank, ученые применили «биологические часы» — специальные алгоритмы, которые оценивают скорость старения различных органов на основе анализов крови, медицинских изображений и других биомаркеров. В исследовании было изучено 23 типа таких часов для 17 систем организма.

Результаты показали, что наиболее медленное биологическое старение наблюдается у людей, спящих примерно от 6,4 до 7,8 часов в сутки. При продолжительности сна менее 6 часов или более 8 часов отмечались признаки ускоренного старения сразу в нескольких органах и системах.

Кроме того, недостаток сна связан с повышенным риском развития депрессии, тревожности, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. И слишком короткий, и слишком долгий сон также ассоциировались с заболеваниями легких и пищеварительной системы. Авторы исследования подчеркивают, что их работа не устанавливает прямую причинно-следственную связь, но подтверждает важность сна для поддержания здоровья всего организма.

Ранее ученые также выяснили, что регулярные физические упражнения и достаточное количество сна помогают снизить риск развития деменции.

Источник и фото - lenta.ru